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6. Banco em alta qualidade. 

– dieta – ou melhor: um meio de comer; dirigi com todas as idéias que compartilho com você no blog. Listadas abaixo das informações

Uma dieta que me permitiu perder 5 quilos?

Regulamento geral:

  • Consomei 1,5 litros de água parada + pelo menos 1 litro de chá
  • Eu cozinhei ainda mais inferno do que fritei e, se o fiz, permaneceu no óleo de coco.

4 pratos por dia – 3 pratos principais (refeição da manhã, almoço, jantar) + 1 lanche – essa é a circulação ideal no meu cenário atual de vida

  • Não contei calorias, mas consumi partes muito menores do que antes
  • Eu desisti inteiramente do tratamento.
  • em caso de permanência prolongada na universidade ou no trabalho, preparei meu grub

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antes de ir a um restaurante ou fechar amigos, consumir uma refeição normal e planejada e depois o excesso de “algo” que não as sobre críticas Choco lite era apenas a pizza grande, por exemplo, tratamento de tamanho médio ou uma pequena receita adicional; não declinou, no entanto, não fez check-out, a propósito, no princípio de uma alma andar, diabos não

as Choco lite sobre críticasquando os amigos nos preocupavam, preparando receitas saborosas com itens “permitidos” e também consumindo-os um pouco menos que os outros; aliás, – vamos concordar finalmente – minha ideologia de redução de Artigo sobre Choco lite peso

oferece um campo de manobra bastante vasto para alguém que também não presuma que sua DIETA CABE O PRATO, porque certamente será no mínimo tão bom quanto aquele que acostumou sua esposa, mãe ou amante. E também não é lixo do ciclo comer salada em vez de batatas fritas. 

Nas minhas suposições, existem tantas restrições que você pode preparar não apenas o jantar para amigos íntimos, mas também um banquete real! 

a subseção não se aplica durante o período de 18 de dezembro a 3 de janeiro, quando se assemelha ao que eu consumi; e, surpreendentemente, a maioria das receitas desse período estava correta – não havia demanda para jogar o chocolate, já que “se desconsiderava do cumprimento de qualquer regime de dieta”, pois, de fato, não fazia dieta.

Há um grande grupo de indivíduos

plano; durante essas duas semanas em casa, eu tinha apenas três dias; portanto, estava condenado ao hotel e também a refeições em estabelecimentos de restauração; não przejadałam, no entanto, da mesma forma não passou fome marudząc essa massa em um molho gostoso que eu não posso.

Não utilizei chefs, sabores, sopas instantâneas ou outras coisas estranhas que dizem muito mais respeito aos reagentes do laboratório do que à comida.

Há um grande grupo de indivíduos que prefere perder peso de acordo com rotinas específicas. Não se preocupe, por sobre as críticas Choco lite favor, voila.:.

  • 5º dia 1600/1900 kcal.
  • uma semana e também.
  • semana II.
  • semana III – minha favorita.
  • semana IV – meu quase favorecido.
  • Dieta semanal 1500 calorias em toneladas :.
  • uma semana e.
  • semana II.
  • semana III.

É o regime alimentar, meu regime alimentar para download (especialmente a semana III e também a IV do grupo inicial é o meu preferido!), Mais frequentemente encontrado na dieta diária.

Minha dieta é inspiração.

CAFÉ DA MANHÃ.

Farinha de aveia na água, banana / cranberry / frutas preferidas (observe adoçantes artificiais e também açúcar), canela.

  • Ovos escalados (menos gemas, proteínas ainda mais saudáveis).
  • Flocos de aveia com leite.

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críticas Choco lite sobre asOmeletes.

Bolos de aveia, as críticas sobre Choco lite queijo cottage e tudo o mais, que em qualquer tipo de minuto diminuiu em Gogh.

ovos fritos em uma porcentagem de gordura, ou mais importante fritos em uma frigideira de panqueca, praticamente não precisam de gordura.

  • Terreno acidentado, pão com lingüiça e tomate completamente secos.
  • Jantar de plano de dieta.

Arroz integral / cereais / macarrão com farinha bruta (70 g = 2/3 sacas) + frango / carne / atum / peixe (150. g) + qualquer tipo de legumes

Pratos cobertos

  • O peixe do fogão, cozido no vapor (principalmente bacalhau, salmão).
  • Menos batatas, ainda mais repolho (sem maionese).
  • Tantos legumes quanto possível.
  • Ensopado.
  • Vegetariano “macarrão”, por exemplo, de abobrinha.
  • Creme de sopa.

Refeições de um dia (carne + tomate enlatado + qualquer tipo de vegetais que eu já comi em casa).

COMIDA MENOS.

Misture a salada com o molho (por exemplo, com base em vinagre balsâmico / óleo / limão / temperos favoritos, ervas naturais frescas).

  • Legumes (por exemplo, cozido no vapor ou cru).
  • Fruta.
  • Nozes / amêndoas (não superior a 25 g por dia – 150 kcal).

Meu tratamento preferido com base em uma mistura de kiwi e banana é realmente fácil de provar e também preparar. É um concorrente as sobre críticas Choco lite direto para o tratamento de gelo.

Plano de dieta lanches cerca

lado de baixo: kiwi (1.5) com banana (0.5).

centro: iogurte grego com caju.

montanha: morango congelado (copo)? mas com framboesas seria muito melhor! polvilhe com amêndoas e também coco.

O PLANO DE DIETA AGITA.

  • Kiwi, banana, espinafre.
  • Kiwi, banana, pêra.
  • Kiwi, banana, laranja.
  • Kiwi, banana, morango.
  • Kiwi, banana, abacaxi.
  • Kiwi, banana, gengibre, suco de maçã (carimbado ou um dia ou de um espremedor de frutas).

BEBIDA ALCOÓLICA NUTTY :.

  • colher grande de flocos de coco.
  • uma colher de sopa grande de semente de linho / farelo.
  • um punhado de amêndoas ou castanha de caju.
  • figos / datas cerca de 3 itens.
  • 1 enorme banana madura.
  • 2 tsps de cacau natural.
  • água / leite / iogurte, natural, por diluição.

bebida alcoólica no café da manhã :.

  • umedecido (no mínimo 15 minutos) antes da farinha de aveia, a 30 g.
  • 1 banana pequena.
  • 1 colher de sopa de flocos de coco.
  • copo de morango.
  • leite (.
  • smoothie de abacaxi? banana.
  • 5 fatias de abacaxi.
  • 1 banana madura.
  • 1 colher pequena de suco de limão.
  • uma pitada de canela (ou até mais, se quiser).
  • iogurte natural / leite.

TRATAMENTOS SAUDÁVEIS.

Plano de dieta lanches cerca de sobre as críticas Choco lite 100 calorias? pequena refeição prompt frito muito menos do que uma colher de chá de óleo de coco com suas especiarias / ervas favoritas (talvez azeite).

Slimming

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