Algum tempo passou, e no início de abril optou por fazer uso de dieta de limpeza experimental de semana – uma casa de desintoxicação. Apesar de toda a dependência, eu acreditava que a desintoxicação com uma carga diária de doses de nicotina não causava a menor sensação, e se eu realmente desejasse fazer isso (e realmente queria), deveria adiar os cigarros para esta semana. Apenas 7 dias e então veremos.
No final, eu disse a mim mesmo, também se fosse terrivelmente difícil, eu certamente sobreviveria de alguma forma, e então poderia fumar para sempre. Como você provavelmente pode imaginar, embora na verdade tenha sido difícil, no entanto hoje foi absorvido por outro sentimento– relutante kiełkująca em algum lugar na parte de trás da minha cabeça esperava que talvez neste momento funcionará …?
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O que poderia ficar assim? No último dia a limpeza coincidiu comigo que viver um pouco sem cigarros. Sem prescrições, proibições, prazos inflexíveis – todos os dias eu fazia, apenas mais um pequeno Pacer, e também no dia Nicozero ao parar de fumar a dia era um pouco menos complicado para mim. A primeira vez que escolhi presumir que não fumo, após 3 meses. Para ser sincero, ainda acho isso sem fundamento,
mesmo quando escrevo este texto – torna-se muito mais sensato, no entanto, quando percebo o quão fantástico tem sido meu trabalho ao longo desses meses. Então, por vontade de ajudar , um senso de dever contra meus Nicozero entes queridos, mas também por pura alegria que eu realmente já fiz isso, e também atualmente posso criar um texto sobre o assunto – tomei a decisão de reunir em uma área todas as minhas idéias
e também conselhos que foram direcionados durante esses (não se engane, maldito durão) primeiros dias livres de cigarros. Se você está lutando Nicozero ao parar de fumar contra o vício, gostaria que eles certamente tornassem essa batalha um pouco mais fácil. E também, se você não fuma, mas conhece uma pessoa que luta – permita que ele entenda, talvez meu texto o ajude até certo ponto.
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certamente seria bom jogar fora para não engordar, um lanche no cigarro para mudar o reflexo, bem como o dinheiro economizado para comprar tênis. Convido todos os min-pickers que não são eficazes o suficiente, e também gostam de danificar suas limitações no estilo perfeito de fotografia de estoque. No entanto, o Nicozero ao parar de fumar sucesso incompleto ainda é sucesso, mesmo que não se pareça com o que é realizado na liderança. Costumo repetir para mim mesmo os populares ditados ingleses
(apropriadamente usados em um dos filmes de Allen): quaisquer que sejam as funções. Ou seja, tudo que ajuda você é NORMAL. Parar de fumar é um momento realmente desafiador. É necessário- ser compreensivo e permitir-se falhas. Lamentavelmente, o método mais fácil de mudar algum outro incentivo – café, comida excelente,
- chocolate delicioso … além disso, todas essas coisas após a cessação dos cigarros são muito mais saborosas
e também extra satisfatório. Claro, não é realmente saudável, e também certamente seria melhor substituir Fumar por condicionamento físico e também por cenouras, mas inicialmente: o que funciona. Não jogue nada de uma Nicozero vez e também concentre todos os interesses em um dos problemas mais vitais. Confortavelmente, o sucesso neste campo é um grande golpe de inspiração, aumenta a auto-estima e também a fé em sua própria eficácia.
Além disso, se você inicialmente apoiar outra estimulação, depois de alguns meses você se sentirá confiante o suficiente para que com seu término você tenha que lidar sem quaisquer obstáculos. Basta presumir, não seria tarde Nicozero ao parar de fumar demais para assumir o controle? Se eu fosse você, não contaria com cuidados de saúde. Cada vez mais se afirma que não se deve tratar os indivíduos que fumam muito com o empréstimo do contribuinte porque o tratamento também é caro.
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Como você entende que em 10-15 anos não haverá legislação que exclua o tratamento para pessoas que fumam? Certamente vão mandar você Nicozero ao parar de fumar com uma flor, afirmando: “havia detalhes em cada pacote, o próprio Senhor se machucou e também vai ter que pagar pela terapia.” Onde você conseguirá o dinheiro? Filhos, cônjuge, família. Possivelmente custará cerca de 10, 20 meses de ouro?
Eu prefiro comprar um car.Regardless novo, é melhor parar do que a treat.Como parar de fumar cigarro e também não colocar em peso? Eu cuidei de Nicozero parar de fumar sem o efeito de libras extra nos intervalos . No entanto, em meus ambientes preenchi (e ainda encontrei) muitas pessoas que, quando joguei o cigarro fora da minha vida, claramente ganharam peso.
Existem conflitos, a parceria entre a remoção da dependência da nicotina e o ganho de peso, no entanto, pode-se proteger contra a adoção dos Nicozero ao parar de fumar procedimentos ideais. Aprenda a parar de fumar e também a não engordar. Pare de fumar e também você – como está esse ganho de peso? Você decidiu parar de fumar? Em caso afirmativo, esteja ciente de que você é altamente propenso a ganhar peso.
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No entanto, não deixe que seja um aspecto difícil para você. Pare de fumar sem bebericar o mais alto possível! Basta dizer que você mantém algumas Nicozero ao parar de fumar orientações (em particular, relacionadas à nutrição), que certamente irei discutir na próxima parte do post. Antes, porém, vale citar algumas palavras a respeito das fontes dessa sensação tão observada, que acontece rapidamente após a cessação do tabagismo.
Tem sua origem na própria dependência e ocorre em todo o seu transtorno de abstinência. Quando você para de fumar, seu corpo passa a pedir- nicotina, o que influencia sua saúde de forma desfavorável. Você fica chateado, rapidamente desequilibra, lutando constantemente com as
- ideias irritantes sobre os cigarros. Assim, você começa a buscar um “extra”, algo que certamente vai relaxar a fome pura de nicotina.
Você chega a ser alguma coisa, geralmente, sobremesas, sanduíches, fast food e todo tipo de lanches. Assim, é simples quanto ao excesso de calorias que ocorrem além do uso de colocar alimentos e que, lamentavelmente, muita genteNicozero tem resultado em tiema.Como deixar de fumar e não ganhar peso? Você pretende parar de fumar de maneira adequada e proteger-se contra a obesidade ao mesmo tempo?
Modifique o seu horário diário para não deixar muito tempo de lazer. Há uma necessidade maior de abandonar o balão de fala quando não fazemos Nicozero ao parar de fumar nada. Tente, como resultado, ser regularmente cabeça (e mãos) agitadas com outra coisa. Descubra por si mesmo uma aula muito participativa que certamente o acompanhará no seu tempo livre. Aspirador de pó seu passatempo esquecido ou gerar algo totalmente novo.
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Muitas vezes, também os videogames em seu dispositivo inteligente podem ajudar, o ponto principal é fazer algo. Realmente funciona. Se você se permitir Nicozero ao parar de fumar ser arrastado para fora com tarefas, você certamente não pensará em cigarros ou lanches constantes. A segunda coisa que será para você sustentar, ajudando a parar de fumar, e diminuir consideravelmente o risco de excesso peso, atividade física regular.
Eu realmente ajudei a correr no Parque e também na área limítrofe, que, no entanto, me acompanham até hoje. O esporte é um remédio muito valioso Nicozero para a fome de nicotina e qualquer problema que apareça durante o ato de atirar cigarros, como oscilações de estado de espírito. Um benefício adicional é, naturalmente, a queima energética de supercalorias. Dieta para parar de fumar
O último ponto que você pode fazer no procedimento para parar de fumar é exigir niejedzenia para manter o peso existente. Esses ângulos duplos podem ser contraproducentes. Consumir várias vezes ao dia, de preferência a Nicozero ao parar de fumar cada 2-3 horas. Tente comer com delicadeza, nutricionalmente, mas também saboroso. Se você realmente sente a necessidade de comer algo entre os pratos, faça-o de uma forma que não coloque seu peso em risco.
Resumo
Aqui está uma lista de alimentos que você pode comer sem muita ameaça de ganho de peso: pastilhas sem chips de vegetais açucarados (por exemplo, cenoura, beterraba, couve). Chips de fruta (por exemplo, maçã, banana) .verduras e frutas frescas (por exemplo, cenouras, colunas fatiadas). frutos secos.nozes (sem sal, açúcar, obturações dentárias) .sementes
(ex. girassol, abóbora) .flocos, misturas, muesli.bolinhos de arroz.saladas leves, vegetais e frutas.discoitos à base de cereais, bolo na variação de luz. iogurte, geleia, mousse, fruta, sorvete.Aperitivos tratam, no entanto, ao longo do abandono, o tabagismo deve ajudar também a um excelente aumento da dieta, obstruir o apetite à nicotina e também acelerar a desintoxicação.
Saúde
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