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e frutas; consumir apenas quantidades modestas de leite e também itens de carne; e também restringir o uso de alimentos ricos em gordura ou açúcar ou com alguns nutrientes. Na operação da Pirâmide, entretanto, é fundamental destacar os tamanhos das peças utilizadas para desenvolver a variedade de porções recomendada. Por exemplo, grande parte dos clientes não percebe que uma parte do pão é um pedaço solitário ou que uma parte da carne tem apenas 3 onças.
Um plano de dieta baseado na pirâmide é facilmente ajustado a partir dos alimentos oferecidos em grupos, incluindo bases militares, pois basta comer porções menores. Apesar de ter porções de tamanho menor, é fácil obter quantidades suficientes dos vários outros nutrientes necessários. Muitas das pesquisas lançadas na literatura clínica são baseadas em uma dieta hipocalórica bem balanceada com uma diminuição do consumo de energia em 500 a 1.000 kcal do consumo calórico usual do paciente.
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O UNITED STATE Fda (FDA) recomenda dietas como a “terapia típica” para testes científicos de novos medicamentos para emagrecer, a serem usados tanto pela equipe de agente energético quanto pelo grupo de placebo (FDA, 1996) . Slim36 para emagrecer Dish ReplacementMeal programas de substituição estão prontamente disponíveis para os consumidores por um preço bastante acessível. O mercado de substitutos de refeição sugere a substituição de 1 ou 2 dos 3 pratos do dia-a-dia por seus produtos,
enquanto a terceira refeição deve ser bem balanceada. Além disso, 2 lanches compostos por frutas, vegetais ou lanches de dieta são recomendados todos os dias. Usando este plano, as pessoas consomem cerca de 1.200 a 1.500 kcal / dia. Vários estudos de pesquisa avaliaram a manutenção do peso a longo prazo usando Slim36 substitutos de prato, seja autogerenciado (Flechtner-Mors et al., 2000; Heber et al. al., 1994; Rothacker, 2000), com terapia nutricional ativa, ou com programas de terapia
(Ashley et al., 2001; Ditschuneit e também Flechtner-Mors, 2001; Ditschuneit et al., 1999) em comparação com dieta restrita em calorias típica estratégias de regime. A maior quantidade de controle de peso ocorreu no início das Slim36 para emagrecer pesquisas (em relação aos primeiros 3 meses do plano) (Ditschuneit et al., 1999; Heber et al., 1994). Uma pesquisa descobriu que as mulheres perdem muito mais peso entre o 6º e o 3º mês da estratégia, mas os homens perderam a maior parte do peso no 3º mês
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(Heber et al., 1994). Todos os estudos mantiveram a queima substancial de gordura após 2 a 5 anos de acompanhamento. O depoimento de Hill (2000) Slim36 para emagrecer sobre Rothacker (2000) explicou que a equipe que obteve substitutos de prato preservou uma pequena, mas significativa, perda de peso ao longo do programa de 5 anos, enquanto o grupo de controle obteve uma quantidade substancial de peso.
A intervenção ativa, que incluía terapia nutricional e também modificação de comportamento, foi muito mais eficiente na manutenção do peso quando os substitutos de refeição passaram a fazer parte do- plano alimentar (Ashley et al., 2001). Os substitutos de refeições também foram localizados para melhorar os padrões de alimentação, consistindo
- em distribuição de vitaminas e minerais, consumo de micronutrientes e manutenção do consumo de frutas e vegetais.
A manutenção prolongada do controle de peso com substitutos de prato melhora os biomarcadores de ameaça de doença, incluindo melhorias nos níveis de açúcar no sangue (Ditschuneit e Fletchner-Mors, 2001), insulina e Slim36 triacilglicerol; pressão arterial elevada sistólica aumentada (Ditschuneit, bem como Fletchner-Mors, 2001; Ditschuneit et al., 1999); e também diminuições no colesterol plasmático (Heber et al., 1994).
Winick e colegas (2002) avaliaram funcionários em tarefas de alto estresse (por exemplo, policiais, bombeiros e também instalações de saúde e também funcionários de viagens aéreas) que se juntaram ao peso no local de trabalho- Slim36 para emagrecer programas de redução e manutenção que utilizavam substitutos de refeição. Os substitutos do prato foram considerados eficazes na redução de peso, bem como na preservação da redução de peso em um acompanhamento de 1 ano. Em contraste,
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Bendixen e colegas (2002) relataram da Dinamarca que os substitutos de prato estavam associados a resultados negativos na redução e manutenção do peso. No entanto, esta não foi uma pesquisa de tratamento; os participantes foram Slim36 para emagrecer seguidos por 6 anos por entrevista por telefone e as informações foram auto-relatadas. Dietas hipocalóricas desequilibradas Sem equilíbrio, os planos de dieta hipocalórica restringem um ou mais dos macronutrientes contendo calorias (gordura, cho e também proteína).
A justificativa dada para esses planos de dieta por seus defensores é que a restrição de um macronutriente em particular promove a redução de peso, enquanto a restrição dos outros não. Muitas dessas dietas são lançadas em livros direcionados Slim36 ao público leigo e também frequentemente não são escritas por profissionais de saúde e bem-estar e, normalmente, não são baseadas em conceitos científicos sólidos de nutrição.
Para vários dos regimes nutricionais deste tipo, existem algumas ou nenhuma revista de estudo e praticamente nenhuma foi pesquisada a longo prazo. Conseqüentemente, alguns veredictos podem ser tirados sobre a segurança, bem como Slim36 para emagrecer sobre a eficácia, de tais dietas. Os tipos significativos de planos de dieta hipocalórica desequilibrada são mencionados listados abaixo. Dietas com alto teor de proteínas e baixo teor de carboidratos
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Tem havido considerável discussão sobre a proporção ideal de ingestão de macronutrientes para adultos. Este estudo geralmente compara a quantidade de gordura e também de CHO; no entanto, tem havido um aumento na taxa de interesse Slim36 para emagrecer no dever de proteína saudável no plano de dieta (Hu et al., 1999; Wolfe e também Giovannetti, 1991). Estudos procuraram os impactos de uma dieta protéica saudável maior (razão CHO / proteína ~ 1,0) em comparação com um plano de dieta
CHO maior (razão CHO / proteína ~ 3,0). Embora o plano de dieta rica em proteínas não crie uma queima de gordura significativamente diversa em comparação com o regime de dieta rica em CHO- (Layperson et al., 2003a, 2003b; Piatti et al., 1994), o regime de dieta rica em proteínas foi relatado para impulsionar melhorias na composição corporal ao
- salvar a massa corporal magra (Layperson et al., 2003a; Piatti et al., 1994). Planos de dieta rica em proteínas e com baixo teor de
CHO foram apresentados ao público americano ao longo dos anos 1970 e 1980 por Stillman e também Baker (1978) e também por Atkins (Atkins, 1988; Atkins e Linde, 1978) e, mais recentemente, por Sears e Lawren (1998). Alguns desses Slim36 regimes de dieta são ricos em gordura (> 35 por cento de kcal), enquanto outros têm níveis modestos de gordura (25-35 por cento de kcal). Embora a maioria desses planos de dieta tenha sido promovida por não-cientistas que na verdade fizeram pouco ou nenhum estudo científico significativo,
várias das rotinas passaram por extensos estudos (Skov et al., 1999a, 1999b). Continua a haver, no entanto, uma ausência de testes científicos randomizados de 2 ou mais anos de duração, que são necessários para avaliar o poderoso Slim36 para emagrecer resultado vantajoso da perda de peso (alcançado utilizando essencialmente qualquer tipo de rotina alimentar, independentemente de quão desequilibrado) em lipídios do sangue. Além disso, estudos mais longos são necessários para dividir os resultados valiosos
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da perda de peso dos resultados duradouros da ingestão de uma dieta desequilibrada. Os autores de publicações destinadas ao público leigo, na verdade, propuseram vantagens de planos de dieta rica em proteínas, consistindo em comer um A dieta rica em proteínas e com baixo teor de CHO produz um estado “quase eufórico” Slim36 para emagrecer de desempenho físico e mental superior (Sears e Lawren, 1998). Esses casos não são sustentados por informações clínicas. Embora essas dietas sejam recomendadas para serem
consumidas por libitum, a ingestão total de energia diária muitas vezes tende a ser reduzida como resultado do enfraquecimento das escolhas alimentares, várias outras prescrições da dieta e uma saciedade aumentada efeito da Slim36 proteína. Além disso, a restrição do consumo de CHO acarreta a perda de glicogênio e também diurese acentuada (Coulston e Rock, 1994; Miller e Lindeman, 1997; Pi-Sunyer, 1988).
Portanto, a primeira redução de peso bastante rápida que ocorre nesses planos de dieta mostra principalmente a perda de água corporal, em oposição à gordura armazenada. Isso pode ser uma preocupação substancial para os trabalhadores militares, onde também a desidratação leve pode ter impactos destrutivos no desempenho Slim36 para emagrecer físico e cognitivo. Por exemplo, pequenos ajustes na condição de hidratação podem afetar a capacidade de um piloto do exército de perceber modificações no equilíbrio. Os resultados de uma série de pesquisas atuais sugerem que dietas com alto teor de proteína e baixo teor de
Resumo
Considerando que não se pensa na dimensão corporal, uma interpretação científica extra é uma dieta que dê de 10 a 12 kcal / kg de peso corporal “desejável” / dia (Atkinson, 1989). Os VLCDs usados com mais frequência contêm soluções em pó ou porções de calorias limitadas de alimentos que contêm uma fonte de proteína de alto nível, CHO, uma pequena porção de calorias como gordura, bem como as referências diárias de minerais e vitaminas (Kanders e também Blackburn, 1994; Wadden, 1995).
As porções são consumidas de 3 a 5 vezes ao dia. O objetivo principal dos VLCDs é produzir perda de peso relativamente rápida sem perda significativa de massa corporal magra. Para atingir esse objetivo, os VLCDs geralmente fornecem 1,2 a 1,5 g de proteína / kg de peso corporal preferível na fórmula ou na forma de peixe, carne magra ou ave. Fisler e também Drenick (1987) revisaram as obras literárias e também concluíram que cerca de 70 g / dia de proteína é necessária para garantir que o
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